睡不够的时候, 越不用去证明

昨晚深睡很少。人感觉还行,但我没拿这个「还行」去证明什么。

跑之前还是老规矩:先信边界,再信感觉。前面压着心率走,120、130、140,一段段来;到后段才慢慢放开,最高到 160 上下,呼吸一直顺,胸口不闷。七公里多,稳稳跑完。

睡不够的日子,最容易冒出一个念头:「我状态挺好的,可以多跑点」——想去证明自己没事。但其实越是这种时候,越不用证明。让系统守住那条边界,比逞一时的状态稳。

跑完有点累,正常那种。