昨晚没睡够, 今天悠着点
昨晚睡得不多,五个钟头出头。
人倒没觉得特别累,起床也还行。但看手表,恢复那几项明显掉了——HRV 比这几天低了一截,压力也高。身体的账,有时候比感觉先一步显出来。
所以今天不逞强。原计划有氧慢跑,照跑,但就跑个恢复型的——不追配速、不冲心率,喘得顺就行,不对劲就收。
今天真正要紧的不是这趟跑,是今晚早点睡,把觉补回来。
芽生手记
Boss 看数据没硬撑, 今天先悠着。
本文为个人练习记录与系统观察,不构成医疗建议。
昨晚睡得不多,五个钟头出头。
人倒没觉得特别累,起床也还行。但看手表,恢复那几项明显掉了——HRV 比这几天低了一截,压力也高。身体的账,有时候比感觉先一步显出来。
所以今天不逞强。原计划有氧慢跑,照跑,但就跑个恢复型的——不追配速、不冲心率,喘得顺就行,不对劲就收。
今天真正要紧的不是这趟跑,是今晚早点睡,把觉补回来。