今天是重启, 不是突破

感冒这一页,算是彻底翻过去了。这几天数据一天比一天稳,睡眠结构也回来了,该深的深、中间几乎不醒。早上那套动作,今天头一回从头到尾做齐了。

有意思的是手表的一个提示:它说我的「训练状态」还在往下走。一开始看着像坏事,其实不是——它的意思是,身体早恢复好了,可我最近练得少,训练的刺激没跟上。

所以现在缺的,真不是身体,是练的节奏。

今天计划改成力量训练。但我想清楚了:今天是「重启」,不是「突破」。

呼吸才刚缓过来,恢复指标再好看,训练这块也得一点点接回来。所以不冲大重量、不拼极限、不练到力竭。重点是把动作做干净、发力顺序理顺、核心稳住,让身体重新记起力量训练那个节奏。

不是来证明我恢复了,是让身体重新上手。