夜里在折腾, 白天的跑步一直稳

今天又跑了一次,一个小时。前段压低心率、中段稳住、后段放开冲到 160+,胸口照样不闷,鼻呼吸全程都在。

跟前几次几乎一样,没什么新鲜的。但「没什么新鲜的」这件事,今天反而值得记一笔。

这一周我的夜里挺乱:睡前聊 AI 上头、睡眠被搅、债也在累。可白天的跑步一直很稳——这已经是连着第三次冲到 160+ 还很从容。

身体的训练系统,成了这一周里最稳的那块。乱的不是身体,是睡前那颗停不下来的脑子。

跑步这件事,我现在基本不靠状态、也不靠意志力了:到点就去,按节奏跑完,身体自己往前走。它正在变成日常——而日常,恰恰是最难、也最值钱的东西。

跑完体重又掉了一公斤多,照例先把水和电解质补回来。