别让脑子被 AI 塞满,在物理世界里下厨、午觉和健身

六月开始,教练给我换了新的训练计划。新动作还不太适应,今天练完明显比以前累。不过教练说,力量的数据其实已经上来了。

但今天真正想记的,不是训练。

这阵子用脑太多,整天跟 AI 打交道——做系统、调 Agent、写内容,脑子始终是满的。

尽量把自己交回给物理世界:下厨、午休、好好吃顿饭。加上健身,从十二点到五点半这几个钟头,手机、电脑、AI,我都没特意去碰。不是刻意去戒。只是把这些对身心有好处的事,合理地排在前面。

切菜、等锅、睡一觉、慢慢吃,再加上练完那身汗。都是很笨、很慢、很“物理”的事。把被 AI 塞满的脑子,一点点腾空了。身体累一点没关系。脑子能空半天,反而和自己重新接上了。