不是练得更重,是把身体重新接顺

昨天练了一小时功能矫正。死虫、屈膝提重、硬拉、跪姿抗旋转,一套下来不算重。

但每个动作都在干同一件事:把我之前断掉的后侧链、核心抗旋转,重新接回身体那条功能链。这些年身体反复暴露的问题——腰骨盆代偿、SI Joint 的压力、高尔夫旋转时的不稳——其实都指向同一处。

跪着拉橡皮筋前推的时候,脚趾突然抽了一下。教练说可能电解质不够,也可能是一天没怎么吃东西,练前只吃了几块饼干。

虽然今天硬拉达到了历史最重 80 公斤,但教练告诉我:重点不是练得更重,而是要把那些断掉、代偿的地方重新接顺。